jak fajnie

[...] a do tego składniki które Cię fajnie pobudzą z rana. Oprócz tego polecam Olimp Stress Control. 2. W-g uznania, ale najlepiej stosować najniższą skuteczną dawkę. Pory tak jak napisałeś - tyrozyna rano, tryptopfan na noc. 3. Ewentualnie to możesz wywalić tryptopfan (Trp) i wrzucić zamiast niego 5-hydroksytryptofan (5-htp) oraz melatoninę. Jako [...]

[...] u mnie zielona kawa....mmmm...:-D AKTYWNOŚĆ TRENING SIŁOWY + AERO Trening w fajnym towarzystwie };-), na siłowni. Trochę inny, bo nie mają tak bogatego wyboru obciążeń, jak mam w domu. Skorygowałam technikę we wznosach z opadu. Trening B 3x10 60s. przerwy 1. MC Sumo: 30 kg x 10, 40 kg x 10, 50 kg x 1 (+ 3kg) 2a. Wyciskanie sztangielek na [...]

powiadomki padly jak zawsze... lecisz z tematem;_) kurak wyflada fajnie, lyda b.dobra

Trzeba będzie spróbować takiego kuraka w płatkach :-) Bo bardzo fajnie wygląda. Ewentualnie zmielić płatki i obtoczyć jak w mące ;-D Jakieś przyprawy jeszcze szły? PS trawę kosi się w sobotę, żeby na niedzielę już było ładnie %-)

A czytałeś ile Lis wykręcił w Bostonie? Życiówkę 3:12:44, super wynik 48-latka. Pomijając to, że część celebrytów chce się podlansować uprawiając sport to fajnie że taki styl życia jest coraz popularniejszy w mainstreamie. Jak patrzę na biegaczy, kijkująch seniorów, rodzinne wycieczki rowerowe to aż mi się serce raduje.

Gratuluję nagrody, fajnie coś wygrać. Ja miesiąc temu wygrałem w dziale motywatorów glutaminę i spalacz od IHS. Cieszyłem się jak dziecko :-D

oświetlenie było "straszne" to fakt. nie wiem jak mastiego sprzęt ale moja komóra nie ogarniała sytuacji. na żywo było ok ale sprzęt głupiał. Głuchy jako główny sędzia fajnie rozstawiał ludzi po scenie;-)

No u mnie chłopaki są coraz lepsi , zlot u mnie był naprawdę Super oprócz fotografa który kręciła filmy , poucinała połowę fajnych scen , bo łapała tylko dół, a jak ktoś zrobił szybki trick do góry, to już go nie było widać -,,pojawiał się i znikał'' tak to było widać na scenach, a więc nici z filmu odemnie. Widziałem kilka urywków już z Bemowa, [...]

mało mi, teraz bym zjadł pizze i coś słodkiego jeszcze, jak żyć ? :-) Jednak kupiłem bilet na te juwenalia, może fajnie będzie

Fajnie, wyglada jak prawdziwa buła :-)

[...] trening pójdzie gorzej. Jednak energia i skupienie na odpowiednim poziomie. Po treningu ok. 19:00 zacząłem ładowanie. Makrosy wyszły całkiem ok. 1. Posiłek- naleśniki takie jak robiłem na masie, więc nie daję foty. Płatki z mlekiem 2. Posiłek- makaron zapiekany z mięsem, pieczarkami, mieszanką warzywną włoską i sosem słodko kwaśnym. Pół sernika [...]

[...] Wrocławiu bez sponsora.W tamtym roku organizowaliśmy nagrody za swoje plus pucharki i dyplomy z MOSIR, ale zapału nam nie brak.Odnośnie formuły to zobaczymy ilu zawodników wystartuje i wtedy się określimy.Bardzo możliwe że zrobimy tak jak w tamtym roku.Bardzo fajnie to wyglądało i walka była emocjonująca do końca.Przemyślimy zmianę regulaminu.

[...] Dodatkowo: surowka z bialej kapusty (stad ta odrobina majonezu), gotowana brukselka 100g, gotowana marchew 100g, kielki rzodkiewki 10g Hej shager dokladnie tak jak mowisz, fajnie jest miec przeglad dla samej siebie. Np teraz widze ze w zeszlym tygodniu na barki robilam o kilo mniej tydzien temu niz teraz :-) Z pamieci mniej wiecej [...]

[...] moze sie zdarzyc. W sumie Ami celuje w ponizej 4:30 ale nigdy maratonu nie przebiegł a ostatnie 20km malo o mozliwosciach mowi. Bf ok 25% mysle, moze ciut wiecej. Redukcja z jakichs tam powodow zaleznych czy niezaleznych ode mnie na zbilansowanej diecie przy treningach i aerobach nie szla. Po zmianie celu i diety z koncem stycznia spadlo mi 10kg. [...]

[...] -32 kg x12 6. Allahy -34 kg x25 -34 kg x25 -34 kg x25 + 25 min biegu na bieżni 10 km/h Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/838/ckxn.png Podsumowanie dnia: Piątek jak zwykle wolny, więc mogłem pospać do 11:30. Trening tym samym bardzo fajnie poszedł. Dołożyłem 5 min do aero. Skończyłem już zajęcia, teraz zostały tylko 2 egzaminy w [...]

[...] nogi są znakomicie rozgrzane po tych zakresach. :-D Tylko chodzi mi o to, że ta pierwsza seria strasznie lewo idzie, sztanga niestabilnie, nogi nie chcą współpracować. Może jak zrobię mniejszym obciążeniem, szybko dla ruchu, to pójdą lepiej te maksy. Bo to dziwne, że w drugiej zrobiłam więcej niż w pierwszej.@-) [...]

Nie chcę, żeby to zabrzmiało jak przechwałki, ale też byłem :-)... Zdjęcie ze starych "dobrych" czasów :-). Fajnie było... nawet siedziałem na ławce rezerwowej :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/148657555a5d42e28a1582824faaa293.JPG

Gość ma głos jak po kastracji %-) (albo po prostu przerobiony), ale fajnie się słucha : https://www.youtube.com/watch?v=ssdgFoHLwnk + https://www.youtube.com/watch?v=NlXTv5Ondgs Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-05-24 19:28:31

25.05.2014 Dziś (prawie) siedemnastka zaliczona - jak kolwiek to nie brzmi ;-D Prawie, bo zabrakło 70 metrów (%-)), niby to niewiele zmienia, ale ładniej w statystyce wygląda 17 km, niż 16,93 %-) Dołożyłem tradycyjnie 10 min w stosunku do poprzedniego długiego wybiegania. Biegło się fajnie (choć jakby po 12 km zrobiło się trochę ciężko). Ruszyłem [...]

Mariusz-całkiem fajnie to już wygląda.Jeszcze trochę i będziesz kręcił się koło swoich rekordów :) Michał-podejrzewam że jak będzie keg,to z 30-35-kg.Szkoda że nadal nie ma info na ten temat...Myślę że będzie jednak bardzo mało chętnych,bo i termin troszkę lipny.. Mnie na przykład nie będzie jeszcze wtedy nad morzem.Nie jest też możliwe dobrze [...]